Sfaturi Timp liber

Scapă de kilogramele în plus. Obține un corp de invidiat

Scapă de kilogramele în plus. Scapă de greutatea suplimentară
Scapă de kilogramele în plus. Scapă de greutatea suplimentară

Doriți să scăpați de kilogramele în plus? Nu sunteți mulțumiți de corpul vostru în momentul actual? Vă simțiți o persoană care mai are de lucrat la aspectul fizic? Probabil primiți diverse critici din partea persoanelor din jurul vostru sau a grupului de prieteni în care vă aflați.

Relațiile cu celelalte persoane nu ar trebui să vă influențeze starea de spirit, însă dacă problema cu greutatea este evidentă chiar este nevoie să acționați în această direcție. Scăpați de kilogramele în plus într-un mod sigur și eficient. Nu recomandăm aparaturi costisitoare sau pastile cheie care pot avea efecte secundare, printre care se numără si cancerul.

Scapă de kilogramele în plus. Scapă de greutatea suplimentară
Scapă de kilogramele în plus. Scapă de greutatea suplimentară

Obține un corp de invidiat prin exerciții, nu doar planuri

Cu toţii ne dorim să avem un corp de invidiat. Însă, din pacate, majoritatea rămânem la stadiul de a ne dori şi nu de a începe să facem ceva concret în privinţa aceasta. Fiecare dintre noi putem folosi tot felul de pretexte pentru a acoperi motivele reale pentru care nu facem exerciții fizice. Vrei să scapi de kilogramele în plus? Reține următorul lucru: Zona de confort este dușmanul nostru, nu aliatul nostru. Ieși din zona de confort și începe imediat să faci ceva în privința obținerii unui corp de invidiat.

Nu gândi în acest fel: De ce să lucrezi la o siluetă mai atractivă și mai îngrijită, când poți să rămâi acasă, vizionând seriale de dimineață până seara? Nu vei obține nimic. Nu vei scăpa în acest fel de kilogramele în plus, din contră, vei acumula și mai multe kilograme.

Obține un corp de invidiat prin exerciții, nu doar planuri
Obține un corp de invidiat prin exerciții, nu doar planuri

Normal că lucrăm cu toții, avem şcoala sau copii şi dăm vin pe lipsa timpului. Putem să aruncăm această vină pe faptul că suntem prea obosiţi pentru a prepara mâncăruri mai sănătoase şi a merge la sală sau la alergat. Ceea ce trebuie să facem pentru a ne apuca de treabă este să ne concepem un obiectv propriu. Spre exemplu, obiectivul nostru poate fi să slăbim până la sfârşitul anului 5 kg, iar următorul pas este să credem cu adevărat că îl putem atinge. Scapă de kilogramele în plus într-un mod practic. Totul ţine de gândirea noastră şi de afirmaţiile pozitive, dacă dorim să slăbim cu adevărat. Aceast lucru ne ajută pentru motivare proprie. Dacă avem self-motivation și lucrăm în acest sens, putem atinge cu ușurință orice obiectiv dorim.

Nu renunțați la dietă, planul de acțiune și exercițiile fizice prestabilite

Încearcă să îţi schimbi modul de a gândi pe deplin. Poți să faci o listă cu toate avantajele pe care le poți obţine dacă slăbești,  începând de la aspectul fizic mai plăcut, condiţia fizica înbunătăţită, până la starea de spirit dorită. Trebuie să îţi aminteşti în fiecare zi de beneficiile pe care le puteţi avea dacă veţi reduce numarul de kilograme. Având o astfel de gândire, automat o să vă simţiţi mai motivaţi şi o să treceţi la fapte, iar exercițiile pentru reducere din kilogramele în plus vor deveni simple și distractive.

Nu trebuie să vă speriaţi sau să renunţaţi dacă vedeţi mici modificări la nivelul corpului vostru. Chiar dacă la exterior nu se observă diferenţe majore, nu înseamna că munciţi în zadar. Corpul se va concentra pe arderea graşimilor şi înlocuirea lor cu masă musculară. Când vă veţi uita în oglindă poate ca nu observaţi performanţele realizate, dar o să vă simţiţi muschii mai puternici. Continuaţi să gândiţi pozitiv, vă aflaţi pe drumul cel bun. Scăpați de kilogramele în plus acționând în mod eficient. Faceți exerciții fizice periodic și nu renunțați la slăbire. Tonifierea se realizează treptat, nu dintr-o dată. Nu veți obține corpul perfect doar făcând câteva exerciții în câteva zile și mâncând în acest timp doar salate. Dacă vreți să slăbiți sau să vă tonifiați formele va trebui să aveți un program clar pe care trebuie să-l urmați. 

Scapă de kilogramele în plus pe secțiuni

Un lucru care v-ar putea pune pe gânduri este că noi, ca oameni, nu slăbim în mod egal în toate zonele, dintr-o dată. Corpul arde grăsimi în funcție de modul cum ne întreprindem activitățile zilnice.

Dacă avem coapse mai dolofane sau o burtică, nu înseamnă că după primele zile de exerciții deja vom reduce considerabil mărimea acestora. Este cel mai probabil să observăm schimbări în alte părți ale corpului, de exemplu în șolduri. Urmând ca după o perioadă de câteva săptămâni să realizăm efectiv un succes remarcabil către rezultatul dorit. Cu timpul se vor observa schimbările majore și fiecare exercițiu zilnic va avea un rezultat în viitor.

Slăbește treptat și nu renunța la exerciții
Slăbește treptat și nu renunța la exerciții

Acordă mai multă atenție corpului tău

Încercaţi să vă acordaţi mai multă atenţie. Fiecare întâmpină dificultăţi pe parcursul zilei, iar la sfârşitul acesteia o aveţi adesea tendinţa să vă puneţi pe locul al doilea.

Puteți renunța la planurile pentru acea zi doar pentru că s-a întâmplat ceva neplăcut. Aceasta este o modalitate greșită de abordare. Nu veți reuși să scăpați de kilogramele în plus renunțând de fiecare dată la obiectivele pe care le-ați stabilit.

Scapă de kilogramele în plus împreună cu un prieten

Un prieten este o persoană perfectă care vă poate motiva să scăpați de kilogramele în plus. Este indicat să lucrați cu cineva cunoscut și care vă poate asista în activitățile zilnice pe care le veți întreprinde.

Acordă-ți minim o oră pe zi în care să faci mişcare: Jogging, Aerobic, Yoga sau un sport de echipă pentru a te relaxa şi aţi elibera mintea. Orice aţi alege trebuie să vă facă păcere. Dacă ceea ce nu faceți nu vă produce plăcere înseamnă că mai devreme sau mai târziu veți renunța complet. Nu trebuie să ajungeți în acel punct.

Plimbările mai alerte prin parc în timp ce ascultaţi muzică, s-au alegarea împreună cu un prieten sunt cele mai accesibile şi plăcute modalităţi de a face mişcare, mai ales pentru persoanele începătoare. Dupa această oră corpul se va destinde de tot stresul şi toate problemele acumulate pe parcursul zilei. Kilogramele în plus vor scădea dacă aveți voință în această direcție.

Fii mai atent/ă la alimentație

Ai grijă ce mananci. Nu este nevoie să ţineţi nu ştiu ce dietă pentru a slăbi. Tot ce aveţi de facut este să aveţi grijă ce mâncaţi. Ideal ar fi să mâncați mai multe mese pe zi și mai mici. Acest lucru vă ajută pentru restabilirea metabolismului într-o stare naturală și eficientă. Nu mânca mult și dintr-o dată. Nu forța organismul să digere o cantitate de mâncare uriașă. Dacă ții cont de acest lucru kilogramele în plus vor deveni o situație nesemnificativă pentru tine. 

Alege cu grijă alimentele sănătoase pentru corpul tău.
Alege cu grijă alimentele sănătoase pentru corpul tău.

Trebuie reduse alimentele precum: pâinea, ciocolata şi sucurile şi să măriţi cantitatea de apă pe care o consumaţi. Doar atât aveţi de facut, nu trebuie să vă înfometaţi sau să daţi o grămadă de bani pe diverse salate foarte scumpe.

Scapă de kilogramele în plus. Obține un corp de invidiat
5 (100%) 1 vote