Cum sa faci ca orele suplimentare din weekend să conteze?

Cum poți să faci ca orele suplimentare să conteze în acest weekend? Și să nu ne oprim acolo. Să folosim acest lucru pentru a ne dezvolta personal.

Utilizați aceaste ore pentru a seta tonul pentru ultimele sau primele două luni ale anului. Sunteți cu mine?

„Dacă aș avea un leu, de fiecare dată când un client dorea să aibă mai mult timp de făcut _____, aș avea PIB-ul unei țări mici. Dar timpul dat cuiva care nu știe cum să-l folosească eficient este ca un fond mare de încredere acordat unei persoane care nu a învățat niciodată cum să folosească bani. Este pur și simplu irosit.” – Allison Task, antrenor de carieră

1. Petrece-ți timpul util – orele suplimentare contază!

Să începem prin concentrarea asupra ariei din viața ta care ar beneficia de atenția cea mai concentrată. Aruncați o privire la aceste categorii și vedeți ce legături există cu dumneavoastră:

Orele suplimentare din weekend contează!
Orele suplimentare din weekend contează!

Moduri în care îți poți petrece timpul liber:

  • Odihna și relaxarea: Întrețineți-vă din punct de vedere corporal sau aveți un pui de somn. Faceți o baie lungă. Faceți o serie de meditații, yoga restauratoare, masaje, acupunctură, rugăciune, reflexie interioară, mergeți într-o cameră de aburi sau de saună.
  • Exercitiul și sanatatea: Împrospătați ritmul cardiac! Mergeți la o plimbare pe jos, jucați tenis sau baschet, faceți yoga fierbinte, alergați, ridicați greutăți, săriți coarda, înotați sau petreceți. Faceți un dans în camera dumneavoastră de zi în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului. Dacă există o clasă de exerciții la care te-ai gândit, mergi cât mai rapid!Sau creați un inventar de sănătate: Când a fost ultima dată când medicul dumneavoastră v-a consultat? De asemenea, verificați medicul dentist. Faceți un test de vedere (testarea ambilor ochi). Testarea de sân și colonoscopia sunt recomandate. Orice durere la naștere sau întâlniri despre care te-ai oprit? Găsiți lacunele și planificați întâlnirile între acest moment și sfârșitul anului acesta pentru a eficientiza orele suplimentare.
  • Conectarea cu prietenii, familia și cei dragi: Doriți să vă aprofundați conexiunile? Ajungeți la un vechi prieten sau faceți o întâlnire cu un nou prieten în orele suplimentare. Obțineți o întâlnire intimă cu partenerul dumneavoastră. Încercați ceva nou. Sunați membrii familiei dumneavoastră sau scrieți scrisori. Ar putea fi chiar acea călătorie de pe acel card de vacanță pe care v-ați gândit să o petreceți în acest an cu familia?
  • Concentrarea, claritatea și setarea obiectivului: Dacă vă stresați pentru schimbare, stabilirea unui accent mai puternic pe locul în care doriți să mergeți nu este doar util, este esențial. Acordați-vă timp pentru a evalua unde vă aflați acum și ce parte din viața dumneavoastră doriți să schimbați. Vă recomandăm să utilizați o evaluare a modelului de viață întreagă.

Ce activitate are cel mai mare impact?

Care din aceste categorii (sau activități) vă cheamă cu adevărat? Care ar aduce beneficii vieții dumneavoastră personale în acest weekend și în lunile care vor urma? Nu lăsați timpul să treacă prea mult. Spuneți clar folosind glasul dumneavoastră: Care ar avea cel mai mare impact?

Orele suplimentare din weekend contează!
Orele suplimentare din weekend contează!

2. Rezultatul produs de activitatea desfășurată în orele suplimentare

Acum vom trece la faza a doua. Ia-ți un moment și gândește-te de ce această categorie va avea cel mai mare impact. Răspunde la următoarele întrebări:

  • Când fac acest lucru, care este impactul meu dorit?
  • Cum vreau să mă simt în timp ce fac acest lucru?
  • Cum vreau să mă simt după ce fac acest lucru?
  • De ce este acest sentiment important pentru mine?
  • De ce este importantă această acțiune pentru mine?

Așadar, după ce ați terminat etapele ați identificat acțiunea dumneavoastră și ați clarificat de ce este important. Să facem această parte pentru restul săptămânilor din acest an. Acest lucru este recomandat pentru a beneficia la maxim de orele suplimentare.

Ridicați-vă mâine dimineață devreme (asigurându-vă că nu dormiți în timpul orelor suplimentare. Setați-vă alarma cu o oră înainte de a vă ridica, de obicei, pentru a ține cont de schimbarea de vară. Finalizați acțiunea. Dacă are impactul pe care l-ați dorit (după ce ați stabilit intenția), întrebați-vă:

  • Cum pot face acel sentiment, acel impact, o parte din restul săptămânilor din acest an?
  • Cum o să îi ajute și pe cei din jurul meu?

Descoperirea beneficiilor personale

După ce ați realizat beneficiul și puteți vedea valoarea, începeți să programați activitatea recomandată (sau categoria de activități) pentru restul anului. Și amintiți-vă, aceste idei sunt doar un punct de lansare. Simțiți-vă liber să vă creați propria! Scopul este să vă folosiți orele suplimentare în acest weekend pentru a vă lansa într-un obicei nou care va deveni automatism. De vreme ce faceți de câteva ori un lucru și simțiți beneficiile sale,devine mult mai ușor să păstrați obiceiul.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here