Dezvoltare personală Sfaturi

Dezvoltare personală: Psihologia productivității

Dorești eficiență personală? Psihologia productivității
Dorești eficiență personală? Psihologia productivității

Psihologia productivității

Psigologia productivității este esența eficienței personale. Te simți ca și cum nu ai control asupra zilei? Când privești înapoi către ultima lună ți-ai atins golurile pe care le-ai setat? Și cât de multe activități vei întreprinde astăzi? Aceste lucruri te pot mișca din punct de vedere emoțional sau te pot face să te ascunzi, deoarece nu ai un răspuns clar definit. Totul depinde de cât de productiv te simți. Productivitatea conduce singură către mai multe activități întreprinse și te va dirija mai aproape de visul tău.

Nu contează cât de departe în viitor pare să fie ceea ce visezi chiar acum. Când trăiești o viață productivă calea  către visele tale devine mult mai clară și mult mai accesibilă. Așa că nu lăsa zilele, lunile și anii să treacă fără să bifezi totul pe lista ta cu activități de făcut (TO DO LIST).

Învață mai multe lucruri despre psihologia productivității și pașii pe care trebuie să-i faci pentru a trăi o viață mult mai productivă. Dezvoltarea ta personală începe cu primul pas către învățare.

Ce este productivitatea?

Productivitatea este folosită în economie, afaceri și în comunicările din viața zilnică. Productivitatea sporește rezultatele tale când discutăm despre conceptul de dezvoltare personală. Însă nu are aceeași definiție în mod general pentru toate domeniile. Productivitatea este statutul de a fi productiv (o persoană productivă, o afacere productivă). În economie oferă rezultate maxime în linia de producție. Se poate numi chiar randamentul cu cel mai mare impact. Cu cât generezi mai multe resurse într-un timp foarte scurt, cu atât mai eficient ești și cu atât mai productiv ești.

Mijloace de creștere a productivității personale
Mijloace de creștere a productivității personale

Primul pas pentru a deveni o persoană productivă se referă la a te întreba pe tine însuți sau însăți: Ce rezultat dorești să produci mai mult în primul rând? Dorești să vezi rezultatele sub formă de venituri sau profituri. Dorești să produci un conținut deosebit sau artă? Întreabă-te acest lucru înainte să îți stabilești orice țel concret.

Informații sumare despre productivitate

  • Știai că doar 2% dintre oameni au creierele legate într-un multitasking efectiv? Pentru mulți dintre noi, însă, activitățile de tip multitask pot scădea productivitatea cu până la 40%.
  • Nimănui nu-i place o zi ploioasă înainte să devină productiv. În general, o zi însorită poate scădea productivitatea într-un birou sau la locul de muncă.
  • Dacă dorești să fii productiv mâine, va trebui să mergi în pat mai devreme. Studiile unei școli medicale din Harvard au arătat că adulții care au între 7.5 și 9 ore de somn sunt cu 20% mai productivi decât aceia care dorm mai puțin.
  • Un studiu care a fost făcut în decursul a 9 luni a arătat că angajații care lucrează de acasă sunt mult mai productivi decât colegii lor care lucrează efectiv într-un birou.

Care este importanța productivității?

Obiectivele pe termen lung pot fi obținute doar dacă lucrăm în fiecare zi cu acele țeluri în minte. Fiecare activitate măreață este concepută din obiective zilnice micuțe. Oamenii care doresc să piardă 45 de kg pot să facă acest lucru fiind super productivi într-o singură zi. Oamenii care doresc să construiască o casă pot să o facă dacă adaugă fiecare cărămidă într-un timp util. O casă este construită cărămidă cu cărămidă.

Fiecare zi și fiecare milă pe care o parcurgem contează. Și aici intervine productivitatea. Când îți iei angajamentul că vei avea o viață productivă, îți iei angajamentul că vei îndeplini cu succes toate activitățile care te conduc de fapt la completarea obiectivelor majore. O implicare constantă pentru productivitate sau un angajament al productivității este construit pe obiceieuri. Te poți întoarce oricând la activitățile care s-au integrat în viața ta, chiar și când blocajele sau obstacolele îți amenință progresul.

Modalități simple de creștere a productivității

Învățând să devii productiv este o investiție în tine, în viitorul tău și în obiectivele tale! Dezvoltarea personală implică productivitatea pentru fiecare nivel pe care dorești să-l atingi.

Productivitatea poate avea un impact uriaș asupra obiectivelor tale pe termen lung. Însă te speria de calea către o viață productivă. Secretele productivității personale nu sunt grandioase, nu sunt ascunse și nu sunt secrete deloc. Tot ce ai nevoie este doar o acțiune simplă pentru care te va muta către a deveni o persoană productivă și a te dezvolta personal. Vei deveni o persoană care va produce mai mult într-un timp scurt. O persoană dezvoltată din punct de vedere personal.

Creștere productivitate și dezvoltare personală
Creștere productivitate și dezvoltare personală

Mijloace de creștere a productivității

1.Regula celor două minute

Prima modalitate se numește “Regula celor două minute“. Aceasta este cea mai bună modalitate de a-ți termina activitățile de pe lista TO DO. Totul se rezumă în a începe! Pe cât de simplu, pe atât de util. David Allen este un consultant de productivitate de vârf și autorul operei “Getting Things Done” – the art of stress-free productivity. În cartea “Getting things done” el descrie “Regula celor două minute“, o modalitate rapidă de a deveni mult mai productiv și foarte eficientă în finalizarea mai multor activități. “Regula celor două minute” este conținută din două părți majore:

  1. Dacă următoarea activitate de pe lista TO DO se poate realiza în mai puțin de 10 minute, o poți realiza de îndată. Procrastinarea pentru o întreagă oră pentru a completa o acțiune care necesită doar două minute este o pierdere completă de timp. Cu toate acestea, unii dintre noi am făcut acest lucru înainte.
  2. Dacă următoarea activitate de pe TO DO LIST ia mai mult de două minute, nu folosi asta ca pe o scuză pentru a o anula sau a sări peste. Găsește o modalitate de a începe activitatea care va lua mai puțin de două minute. De exemplu: Dacă te pregătești de alergat, încearcă să te schimbi deja în hainele de alergat (running clothes), care îți va lua mai puțin de două minute. Dacă pe listă este curățarea bucătăriei, probabil poți spăla doar două sau trei vase sau farfuri. Cea mai ușoară modalitate de a termina task-ul este începerea sa. Chiar dacă începi doar o fracțiune din acea activitate. Acest lucru se întâmplă din cauza efectului Zeigarnik.

Sue Shellenbarger, în The Wall Street Journal, susținea: “Getting things done oferă ajutor pentru construirea unor noi abilități mintale necesare într-o epocă de multitasking și supraîncărcare.”

2. Respiră adânc și scapă de stres pentru obținerea productivității

  1. Respiră adânc! Când timpul trece mai repede decât speri și când activitățile de pe TO DO LIST  încep să se adune, poate fi chiar ușor să te simți stresat. Însă scoaterea firelor de păr din cap nu te va ajuta. Lipsa productivității va face problema mult mai rea decât este. Când oamenii sunt stresați își slăbesc abilitatea de a se concentra si de a fi mult mai productivi. Trebuie să scapi de stres! Când sunt stresat, respir adânc și câteodată chiar fac un pas înapoi. Uneori, chiar merg câțiva pași în jurul blocului unde locuiesc, deoarece mă ajută să mă concentrez pe respirație. O inspirație lungă și o expirație sigură și înceată pot trimite mesaje de siguranță către creierul tău. Acel mesaj este transportat prin întreg corpul tău și stresul va începe să se topească.
  2. O altă modalitate importantă este de a încerca să maximizezi focalizarea și să elimini distracțiile. Cel mai mare inamic al productivității nu este lenevia, ci doar lipsa de concentrare. Avem o întreagă lume plină de amuzament și informație la degetele noastre. Dar când îți permiți să fii distras de iPhoneul pe care îl ai, de laptopul tău sau de desktopul tău, poți pierde un timp crucial care s-ar petrece mai bine în cadrul listei TO DO. Există aplicații și software-uri care sunt concepute pentru a bloca anumite siteuri sau aplicații social media pentru perioade specifice de timp. Acest lucru îl puteți folosi când vă concentrați pe ceea ce aveți de făcut și când aveți nevoie să vă terminați treaba. Poți încerca să descarci aplicații ca acestea sau poți să încerci să te păstrezi concentrat în modul old-fashion. Tot ce trebuie să faci este să te deconectezi. De asemenea, este foarte important să știi că atunci când înveți este foarte important să scapi de distracții pentru a-ți aduce aminte cu succes ceea ce studiezi.

3. Testează toate activitățile și schimbă situațiile nepotrivite

Ultimul sfat pentru a te ajuta să devii productiv este să devii un “om de știință nebun”. Ce presupune această structură? Să testezi totul.  Cât de mult somn ai nevoie? Câtă mâncare îți trebuie? În cât timp ajungi la lucru? Câte ore ar trebui să petrec la sala de forță sau de gimnastică? Toată lumea este diferită, iar testarea este o formă principală de acțiune condusă de curiopzitate. Toți oamenii bogați și de succes sunt curioși într-un mod nebunesc și cred că știu de ce. Deoarece curiozitatea îi conduce în a testa totul. Dacă ceva nu merge, ei merg mai departe și schimbă acel lucru. Dacă merge, păstrează acel lucru sau comportament.

Obținerea productivității fără a cheltui bani

Ai nevoie de un ghid pentru a te ajuta să devii mult mai productiv? îți dorești un sistem pregătit care a ajutat tone de oameni să ia controlul asupra zilei lor și să-și îndeplinească obiectivele mai rapid? Nu te sfătuiesc să folosești astfel de metode. Ei bine, utilizând știința psihologiei și ceea ce funcționează de fapt, adică funcționalității rezistente și dovedite în timp, ajută aproape pe toată lumea care dorește să fie productivă. Mințile noastre sunt un subiect fascinant de studiu. Oamenii au tendința de a avea obiceiuri similare și anumite dintre aceste obiceiuri pot convinge mintea oricui dorește să devină mult mai productiv. Aceasta este ideea din spatele psihologiei productivității. Psihologia productivității este un sistem dovedit care te va face o persoană mult mai productivă. Vei obține mai mult și vei prelua controlul vieții tale. Procrastinarea nu va mai fi o problemă. Am încredere în tine că vei reuși!

Dezvoltare personală: Psihologia productivității
5 (100%) 1 vote